сегодня 5
месяц 174
всего 807

Хатха йога

3 августа 2017

 В переводе слово «хатха» означает усилие, напряжение или интенсивность. Йога, как известно, это единение. Таким образом, можно понять, что в случае с хатха йогой для настоящего единения понадобятся некоторые усилия:

 
В классической технике делается упор на развитие тела. Помним, что это всего лишь третья ступень.
Множество статических поз приносят пользу позвоночнику и суставам, они полезны для укрепления духа.
Не обделены вниманием и дыхательные упражнения. Такая практика не только полезна для обмена веществ, она еще и поможет держать «в узде» свои эмоции и переживания.
Упражнения на концентрацию помогают повысить собранность и благотворно влияют на зрение.
Медитации являются частью духовного просветления, на них основной упор не делается, но даже на этом этапе их уже включают в общую программу.
Придерживаться оригинальных методик, которые были разработаны более тысячи лет назад, крайне сложно, так что приходится импровизировать.
Справки и запись по тел: 45-09-13, 8-922-0990913